和食：日本食
和食は日本食なので、当然、日本人がもっとも食べ慣れた料理です。
また、和食の献立はとても理想的なダイエットメニューと言えるでしょう。
ダイエットに挑戦する人は多いですが、失敗する人も多い。。というか成功する人の方が少ないです。原因は色々あるでしょうが、一番は「継続が難しい」と言う事でしょう。好きなものを好きなだけ、好きな時間に食べていたような人が、急に制限されるのは辛いです。一日二日なら、痩せた姿を夢見て頑張れるでしょうが、そう簡単に効果が現われるわけではありません。ついつい間食に手を出し、量を増やし、そして元に戻ってしまう人がほとんどです。そうならない為には、正しい管理が必要です。単に食事を減らす方法では満腹感が得られず、失敗しやすくなります。
必要な栄養素が満たされていないと身体は飢餓状態になり、満たされないという感覚になってしまいます。
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