シトラス：柑橘類
シトラスとは学名シトラスアウランチウムと言うミカン科の柑橘類の一種です。
日本では橙（ダイダイ）として知られています。このシトラスにはシネフリン、シトロン、リモネンなどの成分が含まれています。この中のシネフリンには不必要な脂肪を分解して、燃焼しやすい脂肪酸に変えてくれる働きがあります。
脂肪酸がエネルギー源として燃えることからダイエット効果が高いと言われて、昨今注目されています。このシトラスは酸味と苦味が強いので食用よりは調味料や漢方の材料として使用されています。
乾いたシトラスの皮は橙皮（トウヒ）といって古くから薬の成分として利用されてきました。
リラックス効果もあって、食欲を抑制したり空腹感を満たす効果もあると言われています。
最近はエッセンシャルオイルやその他のサプリメント製品も出ているので、気軽に試せるのが良いですね。
毎日の生活で、特に日常の習慣を変える事も無く、シトラスを食前に用いるだけで脂肪燃焼を上げられるのでダイエットの中では楽な方だと思います。
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