グレープフルーツでダイエット
グレープフルーツダイエットとは、グレープフルーツの香り成分の働きによるダ
イエット法です。
短期間、グレープフルーツを食べるだけで無理な食事制限はありません。
やり方は、朝食と夕食のメニューにグレープフルーツを１個加えるだけです。
それ以外の食材は炭水科物（白米、パン、麺類など）を避けるだけです。
野菜は大丈夫ですが、肉や魚などは夕食時のみにします。
その代り、昼食は好きなものを好きなだけ食べる事が出来ます。
これでストレスを解消できるわけです。
でも炭水化物を摂らないと満腹感が得られないのでは？と思うでしょうが、大丈
夫なのです。
これは、グレープフルーツの独特の苦味成分、フラボノイドの一種「ナリンギン
」の働きがあるからです。
ナリンギンには食欲を抑えて、少量の食事でも満腹感を得られる作用があります
。
更にグレープフルーツに含まれているクエン酸は体内の新陳代謝を活発化させる
効果があります。
脂肪を体内に溜めないようにしたり、疲労を回復させる働きがあります。
抗酸化・脳梗塞・ガンを防ぐなどの効果もあるのが嬉しいですね。
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