チョコレートでダイエット
チョコレートでダイエットするという方法を知っていますか？チョコレートダイエットは甘い物が好きな人にはうってつけのダイエットです。やり方のポイントは３つあります。まず栄養バランスの取れた食事を朝昼晩きちんと取る事。カカオの含有量が７０％以上のチョコレートを一日に５０ｇ食べる（板チョコにすると大体半分くらいです）食欲が旺盛で食べ過ぎる傾向にある人は食事の前にチョコレートを食べる、食事の量を減らしたい人は食べ終わった後に摂取する。これを守ってやるのがチョコレートダイエットです。カカオにはカカオポリフェノールという成分が豊富に含まれています。このカカオポリフェノールには動脈硬化を防ぐ、抗癌作用、ストレスの解消やアレルギーの予防などの効果があります。但しアレルギーの方にはカカオの成分が体質に合わずにトラブルが起きる可能性もあります。チョコレートダイエットを実践する時には充分に注意する必要があります。又にがりダイエットと言う方法もあります。にがりとは海水から作る食品添加物の一つです。海水から塩を作る時に、塩化ナトリウムが固体として結晶化し、この時に残った物がにがりです。塩化マグネシウムや塩化カルシウムなどの他にカリウムや鉄などのミネラルが含まれています。ストレスのために少なくなるミネラルバランスを保ち、ダイエットの成功に役立ちます。
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